| Баклажаны (Жарка) | 345 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Чеснок луковица | 9 г |
| Майонез Весенний камако | 35 г |
| Сметана 14 | 32 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Сыр сливочный | 84 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 318 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1567 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 11.5% | 809 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 10% | 933 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.1% | 1818 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.8 мкг | 900 мкг | 11.8% | 11% | 851 г |
| бета Каротин | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 5.3% | 1748 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 31.57 мг | 500 мг | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 7.7% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 13.5% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.29 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.9% | 3255 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 7.4% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.13 мг | 90 мг | 7.9% | 7.3% | 1262 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.727 мг | 15 мг | 4.8% | 4.5% | 2063 г |
| Витамин Н, биотин | 3.856 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.2% | 1297 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3322 мг | 20 мг | 21.7% | 20.2% | 462 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.6 мг | 2500 мг | 10.2% | 9.5% | 982 г |
| Кальций, Ca | 26.13 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3827 г |
| Магний, Mg | 37.76 мг | 400 мг | 9.4% | 8.7% | 1059 г |
| Натрий, Na | 60.82 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.4% | 2137 г |
| Сера, S | 80.84 мг | 1000 мг | 8.1% | 7.5% | 1237 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 9.6% | 967 г |
| Хлор, Cl | 59.04 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.4% | 3896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 4.5% | 2105 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.1% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 6.135 мкг | 10 мкг | 61.4% | 57.1% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.1293 мг | 2 мг | 6.5% | 6% | 1547 г |
| Медь, Cu | 107.68 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 10% | 929 г |
| Молибден, Mo | 5.468 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.3% | 1280 г |
| Селен, Se | 0.462 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Фтор, F | 56.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7072 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 8.1% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 0.9533 мг | 12 мг | 7.9% | 7.3% | 1259 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Баклажаны с курицей составляет 107,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».