| Масло подсолнечное с добавлением оливкового "Altero" | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 260 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.5% | 2533 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 17.2% | 376 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.6% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 8.4% | 769 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 9.5% | 682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.237 мг | 5 мг | 24.7% | 15.9% | 404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.48 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.3% | 1953 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.04 мг | 90 мг | 6.7% | 4.3% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.334 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14970 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3847 мг | 20 мг | 16.9% | 10.9% | 591 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.76 мг | 2500 мг | 14.2% | 9.2% | 705 г |
| Кальций, Ca | 11.49 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8703 г |
| Магний, Mg | 12.73 мг | 400 мг | 3.2% | 2.1% | 3142 г |
| Натрий, Na | 4.62 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 28139 г |
| Сера, S | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4143 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 6.7% | 965 г |
| Хлор, Cl | 23.56 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 1.5% | 4401 г |
| Йод, I | 11.4 мкг | 150 мкг | 7.6% | 4.9% | 1316 г |
| Кобальт, Co | 10.426 мкг | 10 мкг | 104.3% | 67.2% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 2.8% | 2342 г |
| Медь, Cu | 31.56 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.1% | 3169 г |
| Молибден, Mo | 1.714 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.5% | 4084 г |
| Фтор, F | 19.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20502 г |
| Хром, Cr | 8.17 мкг | 50 мкг | 16.3% | 10.5% | 612 г |
| Цинк, Zn | 0.4756 мг | 12 мг | 4% | 2.6% | 2523 г |
Энергетическая ценность Шампиньоны жареные с луком составляет 155,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».