| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 200 г |
| Вода | 900 г |
Фунчозу залить кипятком на 200 гр 900 гр. воды
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 11.1% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 15.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2696 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
| Витамин В4, холин | 16.95 мг | 500 мг | 3.4% | 5.3% | 2950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.364 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 109890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0364 мг | 20 мг | 0.2% | 0.3% | 54945 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.82 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.2% | 137363 г |
| Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12151 г |
| Магний, Mg | 1.36 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Натрий, Na | 2.55 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 50980 г |
| Сера, S | 1.11 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 90090 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 1.1% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 3.4% | 4545 г |
| Марганец, Mn | 0.0195 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 10256 г |
| Медь, Cu | 15.22 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.4% | 6570 г |
| Молибден, Mo | 1.309 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3% | 5348 г |
| Селен, Se | 1.436 мкг | 55 мкг | 2.6% | 4.1% | 3830 г |
| Фтор, F | 81.82 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.1% | 4889 г |
| Цинк, Zn | 0.0745 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 16107 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».