Мой здоровый рацион

Рецепт Подлив из курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Подлив из курицы

Вода 300 г
Курица тушенная с овощами, по 2-14 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Подлив из курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.5 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2694 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 5.9% 2714 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 10.2% 1556 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 3.5% 4563 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.6% 2857 г
Вода 87.2 г 2273 г 3.8% 6.1% 2607 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 194 мкг 900 мкг 21.6% 34.6% 464 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 1.105 мг 5 мг 22.1% 35.4% 452 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.2% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 3.5% 4500 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 3.5% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 4.3% 3750 г
Витамин РР, НЭ 1.85 мг 20 мг 9.3% 14.9% 1081 г
Ниацин 1.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.5 мг 2500 мг 6.7% 10.7% 1484 г
Кальций, Ca 15.75 мг 1000 мг 1.6% 2.6% 6349 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 5.3% 3077 г
Натрий, Na 172.95 мг 1300 мг 13.3% 21.3% 752 г
Сера, S 0.5 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Фосфор, P 53 мг 800 мг 6.6% 10.6% 1509 г
Хлор, Cl 0.7 мг 2300 мг 328571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.451 мг 18 мг 2.5% 4% 3991 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 0.3 мкг 1000 мкг 333333 г
Молибден, Mo 0.8 мкг 70 мкг 1.1% 1.8% 8750 г
Фтор, F 50 мкг 4000 мкг 1.3% 2.1% 8000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Подлив из курицы составляет 62,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».