| Финики | 1600 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Фундук | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.1% | 1288 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 7.7% | 344 г |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 6.2% | 425 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 9.4% | 282 г |
| Вода | 16.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13860 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.4 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.3% | 2027 г |
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 1.4% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 17.33 мг | 500 мг | 3.5% | 0.9% | 2885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 4.4% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 3.1% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.593 мкг | 400 мкг | 10.4% | 2.8% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.007 мг | 15 мг | 40% | 10.6% | 250 г |
| Витамин Н, биотин | 22.326 мкг | 50 мкг | 44.7% | 11.8% | 224 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 2.2% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8889 мг | 20 мг | 14.4% | 3.8% | 692 г |
| Ниацин | 1.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 596.33 мг | 2500 мг | 23.9% | 6.3% | 419 г |
| Кальций, Ca | 100.37 мг | 1000 мг | 10% | 2.6% | 996 г |
| Кремний, Si | 114.763 мг | 30 мг | 382.5% | 101.2% | 26 г |
| Магний, Mg | 100.81 мг | 400 мг | 25.2% | 6.7% | 397 г |
| Натрий, Na | 21.74 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5980 г |
| Сера, S | 57.47 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1740 г |
| Фосфор, P | 127.7 мг | 800 мг | 16% | 4.2% | 626 г |
| Хлор, Cl | 13.91 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 292.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.126 мг | 18 мг | 11.8% | 3.1% | 847 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 4.214 мкг | 10 мкг | 42.1% | 11.1% | 237 г |
| Литий, Li | 5.919 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7957 мг | 2 мг | 89.8% | 23.8% | 111 г |
| Медь, Cu | 458.67 мкг | 1000 мкг | 45.9% | 12.1% | 218 г |
| Молибден, Mo | 10.144 мкг | 70 мкг | 14.5% | 3.8% | 690 г |
| Никель, Ni | 36.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.585 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.2% | 2128 г |
| Стронций, Sr | 99.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29873 г |
| Хром, Cr | 84.24 мкг | 50 мкг | 168.5% | 44.6% | 59 г |
| Цинк, Zn | 0.8685 мг | 12 мг | 7.2% | 1.9% | 1382 г |
| Цирконий, Zr | 11.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.596 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Глицин | 0.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.83 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 10.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.907 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.741 г | min 16.8 г | 81.8% | 21.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.741 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.763 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.763 г | ~ |
Энергетическая ценность Щербет Фундук составляет 378 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».