| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.7% | 6333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.8% | 3294 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 22.1% | 1333 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.5% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 11.5% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 14.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.806 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.4% | 6889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.94 мг | 90 мг | 18.8% | 55.5% | 531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.806 мг | 15 мг | 5.4% | 15.9% | 1861 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2903 мг | 20 мг | 1.5% | 4.4% | 6889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.92 мг | 2500 мг | 9.9% | 29.2% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 43.68 мг | 1000 мг | 4.4% | 13% | 2289 г |
| Магний, Mg | 12.94 мг | 400 мг | 3.2% | 9.4% | 3091 г |
| Натрий, Na | 634.03 мг | 1300 мг | 48.8% | 144% | 205 г |
| Сера, S | 2.9 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 34483 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 16.2% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 1005.32 мг | 2300 мг | 43.7% | 128.9% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 179.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.015 мг | 18 мг | 5.6% | 16.5% | 1773 г |
| Йод, I | 7.74 мкг | 150 мкг | 5.2% | 15.3% | 1938 г |
| Кобальт, Co | 3.145 мкг | 10 мкг | 31.5% | 92.9% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.1492 мг | 2 мг | 7.5% | 22.1% | 1340 г |
| Медь, Cu | 149.53 мкг | 1000 мкг | 15% | 44.2% | 669 г |
| Молибден, Mo | 1.774 мкг | 70 мкг | 2.5% | 7.4% | 3946 г |
| Фтор, F | 29.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.1% | 13779 г |
| Хром, Cr | 10.65 мкг | 50 мкг | 21.3% | 62.8% | 469 г |
| Цинк, Zn | 0.2032 мг | 12 мг | 1.7% | 5% | 5906 г |
Энергетическая ценность Салат с редиской составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».