Сахар песок | 0 г |
Вода | 8890 г |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 350 г |
Яблоко сушеное (Варка без слива) | 0 г |
Вишня замороженная, неподслащенная | 190 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.6% | 18711 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.3% | 38000 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 10% | 10950 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 22.2% | 5000 г |
Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 47.8% | 2346 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 25.6% | 4412 г |
бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 28.9% | 3906 г |
Лютеин + Зеаксантин | 1.232 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.3% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.4% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 1.1% | 80645 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 4.4% | 23810 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 3.3% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.361 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.1% | 110803 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 1.1% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 14.4% | 7426 г |
Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.1% | 138889 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1261 мг | 20 мг | 0.6% | 6.7% | 15860 г |
Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 65.73 мг | 2500 мг | 2.6% | 28.9% | 3803 г |
Кальций, Ca | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 11.1% | 9718 г |
Кремний, Si | 0.58 мг | 30 мг | 1.9% | 21.1% | 5172 г |
Магний, Mg | 4.84 мг | 400 мг | 1.2% | 13.3% | 8264 г |
Натрий, Na | 1.5 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 86667 г |
Сера, S | 2.37 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.2% | 42194 г |
Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 7.8% | 14815 г |
Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 160839 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 7.8% | 14173 г |
Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.1% | 166667 г |
Кобальт, Co | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 33.3% | 3300 г |
Литий, Li | 0.243 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 4.4% | 25316 г |
Медь, Cu | 14.88 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 16.7% | 6720 г |
Молибден, Mo | 1.784 мкг | 70 мкг | 2.5% | 27.8% | 3924 г |
Никель, Ni | 2.455 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.1% | 76389 г |
Фтор, F | 95.67 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 26.7% | 4181 г |
Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 28.9% | 3788 г |
Цинк, Zn | 0.0162 мг | 12 мг | 0.1% | 1.1% | 74074 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов мой составляет 9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».