| Смородина красная (Варка без слива) | 140 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 140 г |
| Клюква (Варка без слива) | 240 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 120 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Вода | 2800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.2% | 38000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 10.2% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.2% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 4.1% | 9677 г |
| альфа Каротин | 0.04 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 4.9% | 8621 г |
| бета Криптоксантин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 27624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 5.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.754 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 53050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 17.1% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 6.9% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 6.989 мкг | 50 мкг | 14% | 56.9% | 715 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1078 мг | 20 мг | 0.5% | 2% | 18553 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.14 мг | 2500 мг | 2.3% | 9.3% | 4375 г |
| Кальций, Ca | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 4.1% | 9690 г |
| Кремний, Si | 1.825 мг | 30 мг | 6.1% | 24.8% | 1644 г |
| Магний, Mg | 4.88 мг | 400 мг | 1.2% | 4.9% | 8197 г |
| Натрий, Na | 3.52 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 36932 г |
| Сера, S | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 31447 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 3.3% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 4.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 50439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 4.5% | 8824 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 11% | 3704 г |
| Литий, Li | 0.257 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0539 мг | 2 мг | 2.7% | 11% | 3711 г |
| Медь, Cu | 28.99 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 11.8% | 3449 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 13.4% | 3033 г |
| Никель, Ni | 1.072 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 64706 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.1% | 4892 г |
| Хром, Cr | 10.18 мкг | 50 мкг | 20.4% | 82.9% | 491 г |
| Цинк, Zn | 0.0309 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 38835 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 45.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот гадкий 01.03.2020 составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».