| Лук репчатый | 122 г |
| Морковь | 510 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соус Томатный К Спагетти с Говядиной [Кухмастер] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.1% | 3619 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.3% | 2333 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 6% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 22.1% | 667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1931.8 мкг | 900 мкг | 214.6% | 316.1% | 47 г |
| бета Каротин | 11.591 мг | 5 мг | 231.8% | 341.4% | 43 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 9.91 мг | 500 мг | 2% | 2.9% | 5045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 8.1% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 11.3% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.773 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4% | 3713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.14 мг | 90 мг | 7.9% | 11.6% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.266 мг | 15 мг | 8.4% | 12.4% | 1185 г |
| Витамин Н, биотин | 0.788 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.4% | 6345 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 15.9% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.178 мг | 20 мг | 5.9% | 8.7% | 1698 г |
| Ниацин | 1.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.62 мг | 2500 мг | 9.3% | 13.7% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 33.24 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.9% | 3008 г |
| Кремний, Si | 25.303 мг | 30 мг | 84.3% | 124.2% | 119 г |
| Магний, Mg | 39.94 мг | 400 мг | 10% | 14.7% | 1002 г |
| Натрий, Na | 21.21 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.4% | 6129 г |
| Сера, S | 20.81 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.1% | 4805 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 12.2% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 66.63 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.3% | 3452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 404.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 239.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 7.1% | 2091 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5.4% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 3.087 мкг | 10 мкг | 30.9% | 45.5% | 324 г |
| Литий, Li | 5.795 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2463 мг | 2 мг | 12.3% | 18.1% | 812 г |
| Медь, Cu | 96.91 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 14.3% | 1032 г |
| Молибден, Mo | 19.318 мкг | 70 мкг | 27.6% | 40.6% | 362 г |
| Никель, Ni | 6.489 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 25943 г |
| Стронций, Sr | 8.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.29 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6635 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 9.9% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.5828 мг | 12 мг | 4.9% | 7.2% | 2059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.367 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.728 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 37.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.788 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.451 г | min 16.8 г | 2.7% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.133 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь тушёная Я составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».