| Вода | 3000 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Картофель | 500 г |
| Лапша яичная, сухая | 50 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь | 70 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Укроп | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.2% | 9333 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.8% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2428 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 17.4% | 2206 г |
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 18.5% | 2075 г |
| бета Криптоксантин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.395 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.5% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 6.89 мг | 500 мг | 1.4% | 5.4% | 7257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 10.4% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 17% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.528 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 15823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.9% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 14.7% | 2647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 6.6% | 5859 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 16.6% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6809 мг | 20 мг | 3.4% | 13.1% | 2937 г |
| Ниацин | 0.742 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.67 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.91 мг | 2500 мг | 4% | 15.4% | 2502 г |
| Кальций, Ca | 8.42 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 11876 г |
| Кремний, Si | 6.93 мг | 30 мг | 23.1% | 89.2% | 433 г |
| Магний, Mg | 10.1 мг | 400 мг | 2.5% | 9.7% | 3960 г |
| Натрий, Na | 73.95 мг | 1300 мг | 5.7% | 22% | 1758 г |
| Сера, S | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 7.7% | 5035 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 10.4% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 120.47 мг | 2300 мг | 5.2% | 20.1% | 1909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 5.4% | 7143 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.28 мкг | 10 мкг | 12.8% | 49.4% | 781 г |
| Литий, Li | 9.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 8.9% | 4396 г |
| Медь, Cu | 30.34 мкг | 1000 мкг | 3% | 11.6% | 3296 г |
| Молибден, Mo | 3.406 мкг | 70 мкг | 4.9% | 18.9% | 2055 г |
| Никель, Ni | 0.836 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.206 мкг | 55 мкг | 4% | 15.4% | 2493 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.81 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.5% | 4504 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 20.8% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.1649 мг | 12 мг | 1.4% | 5.4% | 7277 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.862 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | min 16.8 г | 1% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп куринный составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».