| Индейка всех видов, белое мясо, сырое | 1500 г |
| Йогурт "Галичина", 1% | 200 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Горчица "Пикантная" Чумак | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.4 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
| Белки | 33.2 г | 76 г | 43.7% | 25.3% | 229 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.5% | 2333 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1.1% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.8% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.5% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 0.27 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 11% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.776 мг | 2 мг | 38.8% | 22.5% | 258 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.161 мкг | 400 мкг | 3% | 1.7% | 3289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.619 мкг | 3 мкг | 20.6% | 11.9% | 485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 1.1% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 8% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0743 мг | 20 мг | 40.4% | 23.4% | 248 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.63 мг | 2500 мг | 17.2% | 10% | 581 г |
| Кальций, Ca | 20.5 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4878 г |
| Магний, Mg | 38.24 мг | 400 мг | 9.6% | 5.6% | 1046 г |
| Натрий, Na | 87.18 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.9% | 1491 г |
| Сера, S | 324.44 мг | 1000 мг | 32.4% | 18.8% | 308 г |
| Фосфор, P | 282.3 мг | 800 мг | 35.3% | 20.5% | 283 г |
| Хлор, Cl | 0.67 мг | 2300 мг | 343284 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.671 мг | 18 мг | 9.3% | 5.4% | 1077 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6154 г |
| Медь, Cu | 106.02 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 6.1% | 943 г |
| Молибден, Mo | 0.183 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 38251 г |
| Селен, Se | 33.649 мкг | 55 мкг | 61.2% | 35.5% | 163 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 2.248 мг | 12 мг | 18.7% | 10.8% | 534 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка в йогурте составляет 172,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».