| Яйцо куриное (Варка всмятку) | 250 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 1000 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 800 г |
| Крупа манная | 300 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 7.9% | 844 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 5.2% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.7% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 6.3% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 41.68 мг | 500 мг | 8.3% | 5.5% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 4.7% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 6.7% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.881 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.1% | 2119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 8.6% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.6 мг | 90 мг | 8.4% | 5.6% | 1184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.3% | 2865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 1.6% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 3.869 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.1% | 1292 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7809 мг | 20 мг | 13.9% | 9.3% | 719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.33 мг | 2500 мг | 11.9% | 7.9% | 838 г |
| Кальций, Ca | 68.16 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.5% | 1467 г |
| Кремний, Si | 0.749 мг | 30 мг | 2.5% | 1.7% | 4005 г |
| Магний, Mg | 21.32 мг | 400 мг | 5.3% | 3.5% | 1876 г |
| Натрий, Na | 108.76 мг | 1300 мг | 8.4% | 5.6% | 1195 г |
| Сера, S | 96.65 мг | 1000 мг | 9.7% | 6.5% | 1035 г |
| Фосфор, P | 130.9 мг | 800 мг | 16.4% | 10.9% | 611 г |
| Хлор, Cl | 218.55 мг | 2300 мг | 9.5% | 6.3% | 1052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.939 мг | 18 мг | 5.2% | 3.5% | 1917 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.9% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 6.762 мкг | 10 мкг | 67.6% | 45.1% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.1507 мг | 2 мг | 7.5% | 5% | 1327 г |
| Медь, Cu | 105.82 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 7.1% | 945 г |
| Молибден, Mo | 8.156 мкг | 70 мкг | 11.7% | 7.8% | 858 г |
| Селен, Se | 13.415 мкг | 55 мкг | 24.4% | 16.3% | 410 г |
| Фтор, F | 32.39 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12349 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 6.3% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 0.5008 мг | 12 мг | 4.2% | 2.8% | 2396 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Галушки составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».