| Чечевица, зерно (Варка) | 281 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 92 г |
| Морковь (Припускание) | 66 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Перец чили красный острый | 10 г |
| Зира, семена | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Паприка копчена молота | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Вода | 1283 г |
| Оливкова олія Extra virgim | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.8% | 1900 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 6.8% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 19.4% | 952 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 17.6% | 1051 г |
| альфа Каротин | 1.233 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 19.8% | 935 г |
| бета Криптоксантин | 10.854 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.063 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 16.89 мг | 500 мг | 3.4% | 6.3% | 2960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 7% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 7.6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.692 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14859 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 6.3% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 3.1% | 5882 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9006 мг | 20 мг | 4.5% | 8.3% | 2221 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.64 мг | 2500 мг | 6.2% | 11.5% | 1606 г |
| Кальций, Ca | 21.9 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.1% | 4566 г |
| Кремний, Si | 13.734 мг | 30 мг | 45.8% | 84.7% | 218 г |
| Магний, Mg | 17.65 мг | 400 мг | 4.4% | 8.1% | 2266 г |
| Натрий, Na | 99.5 мг | 1300 мг | 7.7% | 14.2% | 1307 г |
| Сера, S | 60.06 мг | 1000 мг | 6% | 11.1% | 1665 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 16.3% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 159.45 мг | 2300 мг | 6.9% | 12.8% | 1442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.083 мг | 18 мг | 11.6% | 21.4% | 864 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 2.907 мкг | 10 мкг | 29.1% | 53.8% | 344 г |
| Литий, Li | 11.992 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2261 мг | 2 мг | 11.3% | 20.9% | 885 г |
| Медь, Cu | 129.35 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 23.8% | 773 г |
| Молибден, Mo | 15.202 мкг | 70 мкг | 21.7% | 40.1% | 460 г |
| Никель, Ni | 25.713 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.654 мкг | 55 мкг | 4.8% | 8.9% | 2072 г |
| Стронций, Sr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 47.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.79 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.7% | 4951 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.4874 мг | 12 мг | 4.1% | 7.6% | 2462 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.661 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.392 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | min 16.8 г | 1.6% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп з сечовиці составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».