| Сыр плавленый, новый | 150 г |
| Морковь, красная | 400 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 300 г |
| Чеснок перо | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.3% | 950 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 15% | 335 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 901.5 мкг | 900 мкг | 100.2% | 50.6% | 100 г |
| бета Каротин | 4.803 мг | 5 мг | 96.1% | 48.5% | 104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 7% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 90.14 мг | 500 мг | 18% | 9.1% | 555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.629 мг | 5 мг | 12.6% | 6.4% | 795 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.9 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.4% | 2116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.378 мкг | 3 мкг | 12.6% | 6.4% | 794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1.5% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.66 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.3% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.715 мг | 15 мг | 31.4% | 15.8% | 318 г |
| Витамин Н, биотин | 0.564 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8865 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1078 мг | 20 мг | 5.5% | 2.8% | 1805 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.12 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.1% | 1633 г |
| Кальций, Ca | 144.42 мг | 1000 мг | 14.4% | 7.3% | 692 г |
| Магний, Mg | 26.02 мг | 400 мг | 6.5% | 3.3% | 1537 г |
| Натрий, Na | 248.72 мг | 1300 мг | 19.1% | 9.6% | 523 г |
| Сера, S | 73.14 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.7% | 1367 г |
| Фосфор, P | 171.2 мг | 800 мг | 21.4% | 10.8% | 467 г |
| Хлор, Cl | 25.2 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 2.5% | 2007 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 4% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.0878 мг | 2 мг | 4.4% | 2.2% | 2278 г |
| Медь, Cu | 44.9 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.3% | 2227 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.8% | 875 г |
| Селен, Se | 9.28 мкг | 55 мкг | 16.9% | 8.5% | 593 г |
| Фтор, F | 23.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17065 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.925 мг | 12 мг | 7.7% | 3.9% | 1297 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с сырка чеснока яйца и моркови составляет 198,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».