| Фасоль стручковая, желтая, замороженная, вареная, с солью | 500 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли | 500 г |
| Овощная Смесь Мексиканская [Краски лета] | 500 г |
| Грибы Шампиньоны Быстрозамороженные Резаные [Smart] | 400 г |
| Соевый Соус [Columb] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5230 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 11.8% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.3% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 23.3% | 1333 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12.4% | 2490 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 5% | 6338 г |
| альфа Каротин | 8.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 10.2% | 3049 г |
| бета Криптоксантин | 0.25 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 414.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 7.43 мг | 500 мг | 1.5% | 4.7% | 6729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 5% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 7.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.25 мкг | 400 мкг | 3.3% | 10.2% | 3019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.05 мг | 90 мг | 12.3% | 38.2% | 814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 7.1% | 4412 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.6 мкг | 120 мкг | 26.3% | 81.7% | 380 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2103 мг | 20 мг | 1.1% | 3.4% | 9510 г |
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.5 мг | 2500 мг | 3.1% | 9.6% | 3268 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 8.7% | 3636 г |
| Натрий, Na | 67.25 мг | 1300 мг | 5.2% | 16.1% | 1933 г |
| Сера, S | 11.48 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 8711 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 8.4% | 3721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 6.5% | 4826 г |
| Марганец, Mn | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 25.2% | 1235 г |
| Медь, Cu | 26 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 8.1% | 3846 г |
| Селен, Se | 0.575 мкг | 55 мкг | 1% | 3.1% | 9565 г |
| Цинк, Zn | 0.195 мг | 12 мг | 1.6% | 5% | 6154 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь составляет 32,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».