| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 900 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Лимон | 50 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Петрушка, сушеная | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 26.6% | 304 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.9% | 2800 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.8 мкг | 900 мкг | 8.9% | 7.2% | 1128 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.7% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 85.33 мг | 500 мг | 17.1% | 13.8% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 14.7% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.572 мг | 2 мг | 28.6% | 23.1% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.037 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.671 мкг | 3 мкг | 22.4% | 18.1% | 447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 3.7% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 11.18 мкг | 50 мкг | 22.4% | 18.1% | 447 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3.5% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0464 мг | 20 мг | 60.2% | 48.7% | 166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.68 мг | 2500 мг | 13.7% | 11.1% | 730 г |
| Кальций, Ca | 25.98 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.1% | 3849 г |
| Магний, Mg | 95.48 мг | 400 мг | 23.9% | 19.3% | 419 г |
| Натрий, Na | 659.39 мг | 1300 мг | 50.7% | 41% | 197 г |
| Сера, S | 210.36 мг | 1000 мг | 21% | 17% | 475 г |
| Фосфор, P | 177.8 мг | 800 мг | 22.2% | 18% | 450 г |
| Хлор, Cl | 679.59 мг | 2300 мг | 29.5% | 23.9% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.817 мг | 18 мг | 10.1% | 8.2% | 991 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.6% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 13.565 мкг | 10 мкг | 135.7% | 109.8% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0775 мг | 2 мг | 3.9% | 3.2% | 2581 г |
| Медь, Cu | 107.3 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 8.7% | 932 г |
| Молибден, Mo | 1.155 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.4% | 6061 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 103774 г |
| Фтор, F | 145.96 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.9% | 2740 г |
| Хром, Cr | 10.06 мкг | 50 мкг | 20.1% | 16.3% | 497 г |
| Цинк, Zn | 2.3438 мг | 12 мг | 19.5% | 15.8% | 512 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка в лимонно-соевом соусе составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».