| Вода | 4000 г |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная | 500 г |
| Фруктоза [Бабушкин Хуторок] | 150 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 40 г |
| Кукурузный Крахмал [Haas] | 100 г |
Вода - 4 литра, ежевика - 500, курага - 40, фруктоза - 150
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.1% | 38000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 10.3% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.5% | 2857 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2455 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.1% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.5% | 13889 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.317 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.633 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.2% | 11010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 3.9% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 6.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1586 мг | 20 мг | 0.8% | 2.8% | 12610 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.95 мг | 2500 мг | 1.2% | 4.3% | 8636 г |
| Кальций, Ca | 8.12 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12315 г |
| Кремний, Si | 0.217 мг | 30 мг | 0.7% | 2.5% | 13825 г |
| Магний, Mg | 4.01 мг | 400 мг | 1% | 3.6% | 9975 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 130000 г |
| Сера, S | 2.35 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 42553 г |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 2.1% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 1.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 193277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 2.1% | 16216 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.5% | 14286 г |
| Литий, Li | 0.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 23.5% | 1527 г |
| Медь, Cu | 15.89 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.7% | 6293 г |
| Молибден, Mo | 1.438 мкг | 70 мкг | 2.1% | 7.5% | 4868 г |
| Никель, Ni | 0.919 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 91667 г |
| Фтор, F | 83.95 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.5% | 4765 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0294 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 40816 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель из ежевики составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».