| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 200 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 250 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.9% | 4750 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 13% | 691 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.3% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.9% | 909 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 445.8 мкг | 900 мкг | 49.5% | 44.4% | 202 г |
| бета Каротин | 2.675 мг | 5 мг | 53.5% | 47.9% | 187 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 3.4% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 6% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.453 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.47 мг | 90 мг | 10.5% | 9.4% | 950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.645 мг | 15 мг | 24.3% | 21.8% | 412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.243 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20576 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.3% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9769 мг | 20 мг | 4.9% | 4.4% | 2047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.87 мг | 2500 мг | 10.4% | 9.3% | 966 г |
| Кальций, Ca | 22.63 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.1% | 4419 г |
| Кремний, Si | 1.158 мг | 30 мг | 3.9% | 3.5% | 2591 г |
| Магний, Mg | 20.72 мг | 400 мг | 5.2% | 4.7% | 1931 г |
| Натрий, Na | 130.14 мг | 1300 мг | 10% | 9% | 999 г |
| Сера, S | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5333 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 5.1% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 42.33 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 153.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 3.7% | 2416 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.4% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 2.747 мкг | 10 мкг | 27.5% | 24.6% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.2503 мг | 2 мг | 12.5% | 11.2% | 799 г |
| Медь, Cu | 101.32 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 9.1% | 987 г |
| Молибден, Mo | 9.884 мкг | 70 мкг | 14.1% | 12.6% | 708 г |
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19435 г |
| Фтор, F | 27.35 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14625 г |
| Хром, Cr | 7.44 мкг | 50 мкг | 14.9% | 13.4% | 672 г |
| Цинк, Zn | 0.3907 мг | 12 мг | 3.3% | 3% | 3071 г |
Энергетическая ценность винегрет составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».