| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание пудинг) | 1000 г |
| Яйцо куриное | 247 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 144 г |
| Сахар, гранулированный | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 12.6% | 422 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.7% | 1120 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 4.2% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69 мкг | 900 мкг | 7.7% | 4.1% | 1304 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 7.6% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 84.13 мг | 500 мг | 16.8% | 8.9% | 594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 4.4% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 4.8% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.042 мкг | 400 мкг | 8.3% | 4.4% | 1211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.049 мкг | 3 мкг | 35% | 18.6% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.6% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 9.325 мкг | 50 мкг | 18.7% | 10% | 536 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7807 мг | 20 мг | 18.9% | 10.1% | 529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.76 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.4% | 2160 г |
| Кальций, Ca | 121.06 мг | 1000 мг | 12.1% | 6.4% | 826 г |
| Кремний, Si | 0.417 мг | 30 мг | 1.4% | 0.7% | 7194 г |
| Магний, Mg | 18.64 мг | 400 мг | 4.7% | 2.5% | 2146 г |
| Натрий, Na | 53.16 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.2% | 2445 г |
| Сера, S | 190.84 мг | 1000 мг | 19.1% | 10.2% | 524 г |
| Фосфор, P | 193.1 мг | 800 мг | 24.1% | 12.8% | 414 г |
| Хлор, Cl | 113.26 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.6% | 2031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 2.6% | 2086 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.3% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 3.404 мкг | 10 мкг | 34% | 18.1% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.0707 мг | 2 мг | 3.5% | 1.9% | 2829 г |
| Медь, Cu | 69.28 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.7% | 1443 г |
| Молибден, Mo | 7.952 мкг | 70 мкг | 11.4% | 6.1% | 880 г |
| Селен, Se | 28.067 мкг | 55 мкг | 51% | 27.1% | 196 г |
| Фтор, F | 35.3 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11331 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.5359 мг | 12 мг | 4.5% | 2.4% | 2239 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 187,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».