| Вода | 700 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Соль столовая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.2% | 2074 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.8% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6% | 2857 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3.2% | 5263 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.2% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 5.1% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 12.6% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.922 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 7.5% | 2296 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 102041 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8894 мг | 20 мг | 4.4% | 7.5% | 2249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.8 мг | 2500 мг | 11.1% | 19% | 903 г |
| Кальций, Ca | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12285 г |
| Магний, Mg | 11.23 мг | 400 мг | 2.8% | 4.8% | 3562 г |
| Натрий, Na | 546.22 мг | 1300 мг | 42% | 71.8% | 238 г |
| Сера, S | 16.46 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6075 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 5.8% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 29.12 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.2% | 7898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 4.1% | 4091 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.7% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 2.451 мкг | 10 мкг | 24.5% | 41.9% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.0856 мг | 2 мг | 4.3% | 7.4% | 2336 г |
| Медь, Cu | 69.43 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 11.8% | 1440 г |
| Молибден, Mo | 3.922 мкг | 70 мкг | 5.6% | 9.6% | 1785 г |
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 37162 г |
| Фтор, F | 63.75 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6275 г |
| Хром, Cr | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 16.8% | 1020 г |
| Цинк, Zn | 0.1814 мг | 12 мг | 1.5% | 2.6% | 6615 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пюрэ без молока составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».