| Морковь, вареная, без соли | 50 г |
| Свекла, вареная | 100 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Сахарный горох, вареный, с солью | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 11.8% | 875 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3.8% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.4% | 909 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101 мкг | 900 мкг | 11.2% | 11.6% | 891 г |
| бета Каротин | 1.003 мг | 5 мг | 20.1% | 20.9% | 499 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.85 мг | 500 мг | 1.2% | 1.2% | 8547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 5.6% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.25 мкг | 400 мкг | 6.6% | 6.9% | 1524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.23 мг | 90 мг | 14.7% | 15.3% | 680 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.968 мг | 15 мг | 19.8% | 20.6% | 505 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 5.8% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5447 мг | 20 мг | 2.7% | 2.8% | 3672 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.19 мг | 2500 мг | 10.1% | 10.5% | 991 г |
| Кальций, Ca | 29.38 мг | 1000 мг | 2.9% | 3% | 3404 г |
| Магний, Mg | 20.42 мг | 400 мг | 5.1% | 5.3% | 1959 г |
| Натрий, Na | 306.46 мг | 1300 мг | 23.6% | 24.5% | 424 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 5.1% | 2057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 11.5% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.3978 мг | 2 мг | 19.9% | 20.7% | 503 г |
| Медь, Cu | 216.15 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 22.4% | 463 г |
| Селен, Se | 0.427 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.8% | 12881 г |
| Фтор, F | 4.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 80808 г |
| Цинк, Zn | 0.2625 мг | 12 мг | 2.2% | 2.3% | 4571 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».