| Какао-порошок | 50 г |
| Греча Зеленая [Ricos] | 50 г |
| Питьевая Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] | 20 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Вода | 20 г |
| Кефир 3,2% жирности (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 8.2% | 618 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8.7% | 583 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3.6% | 1413 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 11.5% | 444 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4297 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.4 мкг | 900 мкг | 10.4% | 5.3% | 964 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 9% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 85.8 мг | 500 мг | 17.2% | 8.8% | 583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 8.8% | 582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.1% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.197 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 3031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 10.2% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3% | 1724 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.051 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 6.173 мкг | 50 мкг | 12.3% | 6.3% | 810 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0299 мг | 20 мг | 10.1% | 5.1% | 985 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.33 мг | 2500 мг | 16.5% | 8.4% | 605 г |
| Кальций, Ca | 164.22 мг | 1000 мг | 16.4% | 8.4% | 609 г |
| Магний, Mg | 70.05 мг | 400 мг | 17.5% | 8.9% | 571 г |
| Натрий, Na | 91.37 мг | 1300 мг | 7% | 3.6% | 1423 г |
| Сера, S | 89.96 мг | 1000 мг | 9% | 4.6% | 1112 г |
| Фосфор, P | 243.4 мг | 800 мг | 30.4% | 15.5% | 329 г |
| Хлор, Cl | 83.42 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.8% | 2757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.494 мг | 18 мг | 19.4% | 9.9% | 515 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.3% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 14.8% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.5975 мг | 2 мг | 29.9% | 15.2% | 335 г |
| Медь, Cu | 607.33 мкг | 1000 мкг | 60.7% | 30.9% | 165 г |
| Молибден, Mo | 10.447 мкг | 70 мкг | 14.9% | 7.6% | 670 г |
| Олово, Sn | 4.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.616 мкг | 55 мкг | 17.5% | 8.9% | 572 г |
| Стронций, Sr | 6.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.99 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7019 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 1.6646 мг | 12 мг | 13.9% | 7.1% | 721 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.446 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.638 г | ~ | |||
| Лизин | 0.529 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.64 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.125 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.096 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.465 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.49 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.628 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.308 г | min 16.8 г | 13.7% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.92 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы шоколадные 01.03.20 составляет 196,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».