| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 350 г |
| Спагетти, необогащенные, сухие | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.5% | 2545 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4.5% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.3 мкг | 900 мкг | 18.3% | 30.7% | 548 г |
| бета Каротин | 0.929 мг | 5 мг | 18.6% | 31.2% | 538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 10.44 мг | 500 мг | 2.1% | 3.5% | 4789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 6.5% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 10.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.895 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.5% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 4% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.966 мг | 15 мг | 6.4% | 10.7% | 1553 г |
| Витамин Н, биотин | 1.466 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.9% | 3411 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 6% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8595 мг | 20 мг | 9.3% | 15.6% | 1076 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.3 мг | 2500 мг | 5.3% | 8.9% | 1904 г |
| Кальций, Ca | 12.01 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8326 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 7.6% | 2240 г |
| Натрий, Na | 4.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 29279 г |
| Сера, S | 35.66 мг | 1000 мг | 3.6% | 6% | 2804 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 8.1% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 26.06 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 8826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 3.9% | 4276 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 48.7% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.0951 мг | 2 мг | 4.8% | 8.1% | 2103 г |
| Медь, Cu | 52.94 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 8.9% | 1889 г |
| Молибден, Mo | 2.88 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6.9% | 2431 г |
| Селен, Se | 2.513 мкг | 55 мкг | 4.6% | 7.7% | 2189 г |
| Фтор, F | 86.3 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.7% | 4635 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 9.6% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.483 мг | 12 мг | 4% | 6.7% | 2484 г |
Энергетическая ценность суп куриный составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».