| Банан (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 90 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 90 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.7% | 1652 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 9.2% | 298 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 5.4% | 507 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.8% | 571 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6951 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| бета Криптоксантин | 0.696 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.054 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 36.15 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.2% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.8% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 18.79 мг | 500 мг | 3.8% | 1% | 2661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 1.5% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 4% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.032 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 0.7% | 4147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.432 мг | 15 мг | 56.2% | 15.4% | 178 г |
| бета Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.357 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.451 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.3% | 2040 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6649 мг | 20 мг | 8.3% | 2.3% | 1201 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Бетаин | 11.726 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.52 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.7% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 18.13 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5516 г |
| Кремний, Si | 41.867 мг | 30 мг | 139.6% | 38.2% | 72 г |
| Магний, Mg | 45.73 мг | 400 мг | 11.4% | 3.1% | 875 г |
| Натрий, Na | 329.29 мг | 1300 мг | 25.3% | 6.9% | 395 г |
| Сера, S | 38.86 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2573 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 2.9% | 936 г |
| Хлор, Cl | 134.85 мг | 2300 мг | 5.9% | 1.6% | 1706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 205 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 1.8% | 1505 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Кобальт, Co | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1% | 2762 г |
| Литий, Li | 1.768 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0783 мг | 2 мг | 53.9% | 14.8% | 185 г |
| Медь, Cu | 130.49 мкг | 1000 мкг | 13% | 3.6% | 766 г |
| Молибден, Mo | 3.571 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.4% | 1960 г |
| Никель, Ni | 2.482 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.473 мкг | 55 мкг | 20.9% | 5.7% | 479 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 87336 г | |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.6366 мг | 12 мг | 5.3% | 1.5% | 1885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.778 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.611 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 35.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.737 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.125 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.31 г | min 16.8 г | 25.7% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.284 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.858 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Постный банановый кекс составляет 365 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».