| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Жарка порционным куском) | 166 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.1 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 27.2 г | 76 г | 35.8% | 20.4% | 279 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.5% | 757 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 7.9% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 104.68 мг | 500 мг | 20.9% | 11.9% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 8.6% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.598 мг | 2 мг | 29.9% | 17.1% | 334 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.562 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.888 мкг | 3 мкг | 129.6% | 74% | 77 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.897 мг | 15 мг | 6% | 3.4% | 1672 г |
| Витамин Н, биотин | 4.486 мкг | 50 мкг | 9% | 5.1% | 1115 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0435 мг | 20 мг | 60.2% | 34.4% | 166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.7 мг | 2500 мг | 10.5% | 6% | 952 г |
| Кальций, Ca | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4706 г |
| Магний, Mg | 26.26 мг | 400 мг | 6.6% | 3.8% | 1523 г |
| Натрий, Na | 1110.37 мг | 1300 мг | 85.4% | 48.8% | 117 г |
| Сера, S | 348.83 мг | 1000 мг | 34.9% | 19.9% | 287 г |
| Фосфор, P | 235.3 мг | 800 мг | 29.4% | 16.8% | 340 г |
| Хлор, Cl | 1701.48 мг | 2300 мг | 74% | 42.3% | 135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.672 мг | 18 мг | 20.4% | 11.7% | 490 г |
| Йод, I | 10.77 мкг | 150 мкг | 7.2% | 4.1% | 1393 г |
| Кобальт, Co | 10.874 мкг | 10 мкг | 108.7% | 62.1% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0591 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3384 г |
| Медь, Cu | 279.5 мкг | 1000 мкг | 28% | 16% | 358 г |
| Молибден, Mo | 20.321 мкг | 70 мкг | 29% | 16.6% | 344 г |
| Фтор, F | 94.22 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.4% | 4245 г |
| Хром, Cr | 12.26 мкг | 50 мкг | 24.5% | 14% | 408 г |
| Цинк, Zn | 4.8616 мг | 12 мг | 40.5% | 23.1% | 247 г |
Энергетическая ценность Говядина в гриле составляет 175,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».