| Банан | 130 г |
| Сок персиковый | 80 г |
| Мороженое | 65 г |
| Сахарный сироп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2% | 5067 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.8% | 5600 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 2.5% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 2.8% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 4.47 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 11186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 3.8% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 9.8% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.807 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5876 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 6.9% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 2.7% | 3686 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7115 мг | 20 мг | 3.6% | 3.5% | 2811 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.24 мг | 2500 мг | 9.4% | 9.2% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.5% | 2768 г |
| Кремний, Si | 2.807 мг | 30 мг | 9.4% | 9.2% | 1069 г |
| Магний, Mg | 26.4 мг | 400 мг | 6.6% | 6.5% | 1515 г |
| Натрий, Na | 27.48 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.1% | 4731 г |
| Сера, S | 8.98 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11136 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 0.56 мг | 2300 мг | 410714 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
| Марганец, Mn | 0.1625 мг | 2 мг | 8.1% | 8% | 1231 г |
| Медь, Cu | 14.04 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7123 г |
| Селен, Se | 0.456 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.8% | 12061 г |
| Фтор, F | 7.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55710 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.8% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.0965 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 12435 г |
Энергетическая ценность Застенчивый банан БТ составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».