| Брусника (Варка без слива) | 30 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 8.3% | 140333 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 8.3% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 41.7% | 20000 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 366.7% | 2273 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 8.3% | 180000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.001 мкг | 400 мкг | 40000000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 16.7% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 16.7% | 51724 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0088 мг | 20 мг | 227273 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.6 мг | 2500 мг | 0.1% | 8.3% | 96154 г |
| Кальций, Ca | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 41.7% | 19646 г |
| Магний, Mg | 1.17 мг | 400 мг | 0.3% | 25% | 34188 г |
| Натрий, Na | 1.08 мг | 1300 мг | 0.1% | 8.3% | 120370 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 8.3% | 103093 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 8.3% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 8.3% | 169118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 8.3% | 150000 г |
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 83.3% | 9756 г |
| Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 8.3% | 172414 г |
| Фтор, F | 97.28 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 200% | 4112 г |
Энергетическая ценность компот с брусники составляет 1,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».