| Фарш мясной с луком | 70 г |
| Греча Отварная [Лэнд] | 20 г |
| Блины-скородумки | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.1 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 608 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 10.6% | 339 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 11.4% | 316 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.2% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 115.6 г | 2273 г | 5.1% | 1.8% | 1966 г |
| Органические кислоты | 31.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 1.4% | 2514 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.9% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 75 мг | 500 мг | 15% | 5.4% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 4.1% | 882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 6.6% | 543 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.558 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3789 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.408 мкг | 3 мкг | 80.3% | 29% | 125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 3.9% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.8% | 1282 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4284 мг | 20 мг | 32.1% | 11.6% | 311 г |
| Ниацин | 2.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.77 мг | 2500 мг | 15.6% | 5.6% | 640 г |
| Кальций, Ca | 36.93 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.3% | 2708 г |
| Кремний, Si | 0.154 мг | 30 мг | 0.5% | 0.2% | 19481 г |
| Магний, Mg | 27.43 мг | 400 мг | 6.9% | 2.5% | 1458 г |
| Натрий, Na | 84.84 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.3% | 1532 г |
| Сера, S | 268.04 мг | 1000 мг | 26.8% | 9.7% | 373 г |
| Фосфор, P | 241.5 мг | 800 мг | 30.2% | 10.9% | 331 г |
| Хлор, Cl | 566.86 мг | 2300 мг | 24.6% | 8.9% | 406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.042 мг | 18 мг | 16.9% | 6.1% | 592 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 8.583 мкг | 10 мкг | 85.8% | 31% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.0807 мг | 2 мг | 4% | 1.4% | 2478 г |
| Медь, Cu | 214.19 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 7.7% | 467 г |
| Молибден, Mo | 14.842 мкг | 70 мкг | 21.2% | 7.7% | 472 г |
| Никель, Ni | 9.642 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 84.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.516 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 10659 г |
| Стронций, Sr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.13 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5254 г |
| Хром, Cr | 9.52 мкг | 50 мкг | 19% | 6.9% | 525 г |
| Цинк, Zn | 3.7039 мг | 12 мг | 30.9% | 11.2% | 324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.65 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 277,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».