| Яйцо куриное | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 270 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.9% | 864 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 9.8% | 251 г |
| Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 4.8% | 514 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4.2% | 588 г |
| Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10773 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.3 мкг | 900 мкг | 18.9% | 4.7% | 528 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.265 мг | 1.5 мг | 17.7% | 4.4% | 566 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.9% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 58.63 мг | 500 мг | 11.7% | 2.9% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 4% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 2% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.221 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.5% | 1684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.196 мг | 15 мг | 8% | 2% | 1254 г |
| Витамин Н, биотин | 13.923 мкг | 50 мкг | 27.8% | 6.8% | 359 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1453 мг | 20 мг | 15.7% | 3.9% | 636 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.77 мг | 2500 мг | 12.7% | 3.1% | 787 г |
| Кальций, Ca | 85.81 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.1% | 1165 г |
| Магний, Mg | 75.4 мг | 400 мг | 18.9% | 4.7% | 531 г |
| Натрий, Na | 31.56 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4119 г |
| Сера, S | 73.4 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.8% | 1362 г |
| Фосфор, P | 288.5 мг | 800 мг | 36.1% | 8.9% | 277 г |
| Хлор, Cl | 62.8 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.558 мг | 18 мг | 14.2% | 3.5% | 704 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 4.131 мкг | 10 мкг | 41.3% | 10.2% | 242 г |
| Марганец, Mn | 2.1824 мг | 2 мг | 109.1% | 26.9% | 92 г |
| Медь, Cu | 272.05 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 6.7% | 368 г |
| Молибден, Mo | 0.758 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.3% | 9235 г |
| Селен, Se | 20.518 мкг | 55 мкг | 37.3% | 9.2% | 268 г |
| Фтор, F | 41.54 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9629 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 1.9385 мг | 12 мг | 16.2% | 4% | 619 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.57 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.551 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.773 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.401 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Глицин | 0.705 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.482 г | ~ | |||
| Пролин | 0.466 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.787 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.175 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.152 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.398 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.51 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.665 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.185 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.729 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.49 г | min 16.8 г | 44.6% | 11% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.651 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.518 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.613 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное детское составляет 406 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».