| Лук репчатый | 165 г |
| Морковь | 123 г |
| Картофель | 188 г |
| Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое [ВкусВилл] | 140 г |
| Горох, зерно цельное | 150 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9.7% | 2171 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 15.9% | 1333 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.8 мкг | 900 мкг | 15.5% | 32.8% | 644 г |
| бета Каротин | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 35.5% | 596 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 12.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 19.34 мг | 500 мг | 3.9% | 8.2% | 2585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 10.4% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.678 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 10875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 8% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 7.4% | 2857 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.867 мг | 20 мг | 4.3% | 9.1% | 2307 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.9 мг | 2500 мг | 6.6% | 14% | 1516 г |
| Кальций, Ca | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.8% | 5507 г |
| Кремний, Si | 14.581 мг | 30 мг | 48.6% | 102.7% | 206 г |
| Магний, Mg | 16.06 мг | 400 мг | 4% | 8.5% | 2491 г |
| Натрий, Na | 5.68 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 22887 г |
| Сера, S | 26.6 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.7% | 3759 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 11.4% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 25.33 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.3% | 9080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.798 мг | 18 мг | 4.4% | 9.3% | 2256 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.251 мкг | 10 мкг | 22.5% | 47.6% | 444 г |
| Литий, Li | 8.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2031 мг | 2 мг | 10.2% | 21.6% | 985 г |
| Медь, Cu | 92.46 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 19.5% | 1082 г |
| Молибден, Mo | 10.302 мкг | 70 мкг | 14.7% | 31.1% | 679 г |
| Никель, Ni | 22.176 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.195 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4.7% | 4603 г |
| Стронций, Sr | 8.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.09 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.6% | 5790 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.3% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.4157 мг | 12 мг | 3.5% | 7.4% | 2887 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.434 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.247 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый из индейки составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».