| Банан | 720 г |
| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1454 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 10.1% | 854 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.5% | 3500 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 6.3% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 2.6% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 36.39 мг | 500 мг | 7.3% | 6.3% | 1374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 5.4% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 13.1% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.036 мкг | 400 мкг | 5% | 4.3% | 1996 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.451 мкг | 3 мкг | 15% | 13% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 5.6% | 1531 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 10309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.9% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 3.408 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0651 мг | 20 мг | 10.3% | 8.9% | 968 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.86 мг | 2500 мг | 10% | 8.6% | 1001 г |
| Кальций, Ca | 48.29 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.1% | 2071 г |
| Кремний, Si | 0.159 мг | 30 мг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Магний, Mg | 32.98 мг | 400 мг | 8.2% | 7.1% | 1213 г |
| Натрий, Na | 38.23 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.5% | 3400 г |
| Сера, S | 80.4 мг | 1000 мг | 8% | 6.9% | 1244 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 9.6% | 900 г |
| Хлор, Cl | 45.43 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 5063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 2.8% | 3046 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.105 мкг | 10 мкг | 11.1% | 9.6% | 905 г |
| Марганец, Mn | 0.1807 мг | 2 мг | 9% | 7.8% | 1107 г |
| Медь, Cu | 26.94 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.3% | 3712 г |
| Молибден, Mo | 3.337 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.1% | 2098 г |
| Селен, Se | 11.601 мкг | 55 мкг | 21.1% | 18.2% | 474 г |
| Фтор, F | 14.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26810 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.2807 мг | 12 мг | 2.3% | 2% | 4275 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-банановый десерт составляет 115,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».