| Молоко рисовое | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное | 163 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 202 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4% | 1551 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.3% | 982 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 6.4% | 973 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3271 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.5% | 1779 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.051 мг | 1.8 мг | 58.4% | 36.3% | 171 г |
| Витамин В4, холин | 60.18 мг | 500 мг | 12% | 7.4% | 831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 4% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.595 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.699 мкг | 3 мкг | 23.3% | 14.5% | 429 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.415 мкг | 10 мкг | 34.2% | 21.2% | 293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.599 мг | 15 мг | 10.7% | 6.6% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 4.388 мкг | 50 мкг | 8.8% | 5.5% | 1139 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.366 мг | 20 мг | 6.8% | 4.2% | 1464 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.58 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.4% | 4498 г |
| Кальций, Ca | 614.45 мг | 1000 мг | 61.4% | 38.1% | 163 г |
| Кремний, Si | 0.927 мг | 30 мг | 3.1% | 1.9% | 3236 г |
| Магний, Mg | 6.18 мг | 400 мг | 1.5% | 0.9% | 6472 г |
| Натрий, Na | 258.03 мг | 1300 мг | 19.8% | 12.3% | 504 г |
| Сера, S | 51.23 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.2% | 1952 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 4.5% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 391.58 мг | 2300 мг | 17% | 10.6% | 587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 2.7% | 2302 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.7% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 2.408 мкг | 10 мкг | 24.1% | 15% | 415 г |
| Марганец, Mn | 0.1392 мг | 2 мг | 7% | 4.3% | 1437 г |
| Медь, Cu | 41.24 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.5% | 2425 г |
| Молибден, Mo | 4.722 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.2% | 1482 г |
| Никель, Ni | 0.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.161 мкг | 55 мкг | 13% | 8.1% | 768 г |
| Фтор, F | 15.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25284 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.384 мг | 12 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.312 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.084 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.594 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.282 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.617 г | min 16.8 г | 9.6% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.444 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.902 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики на рисовом молоке составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».