| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 533 г |
| Томатная паста. Консервы | 59 г |
| Черносливовое пюре | 122 г |
| Яблочное пюре | 118 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 15.7% | 409 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.7% | 3733 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 4.9% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.4 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.6% | 1786 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| бета Криптоксантин | 0.389 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.045 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.669 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 64.74 мг | 500 мг | 12.9% | 8.3% | 772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.247 мг | 5 мг | 24.9% | 16% | 401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.603 мг | 2 мг | 30.2% | 19.4% | 332 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.152 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 3.3% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.08 мг | 90 мг | 5.6% | 3.6% | 1772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 2.4% | 2732 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4624 мг | 20 мг | 32.3% | 20.7% | 309 г |
| Ниацин | 8.291 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 480.38 мг | 2500 мг | 19.2% | 12.3% | 520 г |
| Кальций, Ca | 21.09 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4742 г |
| Магний, Mg | 71.65 мг | 400 мг | 17.9% | 11.5% | 558 г |
| Натрий, Na | 398.9 мг | 1300 мг | 30.7% | 19.7% | 326 г |
| Сера, S | 178.14 мг | 1000 мг | 17.8% | 11.4% | 561 г |
| Фосфор, P | 146.7 мг | 800 мг | 18.3% | 11.7% | 545 г |
| Хлор, Cl | 615.61 мг | 2300 мг | 26.8% | 17.2% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.069 мг | 18 мг | 11.5% | 7.4% | 870 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.2% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 9.22 мкг | 10 мкг | 92.2% | 59.1% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0876 мг | 2 мг | 4.4% | 2.8% | 2283 г |
| Медь, Cu | 106.31 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 6.8% | 941 г |
| Молибден, Mo | 11.871 мкг | 70 мкг | 17% | 10.9% | 590 г |
| Селен, Se | 13.477 мкг | 55 мкг | 24.5% | 15.7% | 408 г |
| Фтор, F | 97.07 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4121 г |
| Хром, Cr | 18.66 мкг | 50 мкг | 37.3% | 23.9% | 268 г |
| Цинк, Zn | 1.1161 мг | 12 мг | 9.3% | 6% | 1075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.461 г | ~ | |||
| Валин | 1.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.908 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.59 г | ~ | |||
| Лизин | 2.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.698 г | ~ | |||
| Треонин | 0.891 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.851 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.559 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.739 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.812 г | ~ | |||
| Серин | 0.811 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.723 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.47 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.078 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.321 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | min 16.8 г | 3.2% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе с фруктово-томатным соусом (гриль) (28.02.2020) составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».