| Шампиньоны (Варка со сливом) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 30 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.2% | 2621 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 14.6% | 1120 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 18% | 909 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2601 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.9 мкг | 900 мкг | 12% | 19.7% | 834 г |
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 21.1% | 774 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 18.9% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 14.24 мг | 500 мг | 2.8% | 4.6% | 3511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.997 мг | 5 мг | 19.9% | 32.6% | 502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.161 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.1% | 3937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 8.634 мкг | 50 мкг | 17.3% | 28.4% | 579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5741 мг | 20 мг | 12.9% | 21.1% | 777 г |
| Ниацин | 2.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.86 мг | 2500 мг | 12.2% | 20% | 823 г |
| Кальций, Ca | 8.78 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11390 г |
| Кремний, Si | 2.265 мг | 30 мг | 7.6% | 12.5% | 1325 г |
| Магний, Mg | 17.19 мг | 400 мг | 4.3% | 7% | 2327 г |
| Натрий, Na | 6.55 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 19847 г |
| Сера, S | 21.63 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.6% | 4623 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 16.9% | 969 г |
| Хлор, Cl | 14.46 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 15906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 4.8% | 3396 г |
| Йод, I | 10.43 мкг | 150 мкг | 7% | 11.5% | 1438 г |
| Кобальт, Co | 7.937 мкг | 10 мкг | 79.4% | 130.2% | 126 г |
| Литий, Li | 0.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2365 мг | 2 мг | 11.8% | 19.3% | 846 г |
| Медь, Cu | 319.94 мкг | 1000 мкг | 32% | 52.5% | 313 г |
| Молибден, Mo | 2.18 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.1% | 3211 г |
| Никель, Ni | 0.361 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.825 мкг | 55 мкг | 28.8% | 47.2% | 348 г |
| Стронций, Sr | 6.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14859 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 15.1% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.3355 мг | 12 мг | 2.8% | 4.6% | 3577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.188 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.313 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.25 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.984 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.802 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.412 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.325 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной крем суп составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».