| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 500 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Миндаль | 100 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.6% | 1246 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Углеводы | 46.8 г | 219 г | 21.4% | 6.9% | 468 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.5 г | 20 г | 62.5% | 20.1% | 160 г |
| Вода | 19.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 11839 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242 мкг | 900 мкг | 26.9% | 8.6% | 372 г |
| бета Каротин | 1.453 мг | 5 мг | 29.1% | 9.4% | 344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3.3% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 17.49 мг | 500 мг | 3.5% | 1.1% | 2859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 3.2% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 3.8% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.618 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.3% | 2561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 1.2% | 2616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.181 мг | 15 мг | 34.5% | 11.1% | 290 г |
| Витамин Н, биотин | 1.301 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3843 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.2 мкг | 120 мкг | 21.8% | 7% | 458 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2373 мг | 20 мг | 16.2% | 5.2% | 618 г |
| Ниацин | 2.267 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1166.67 мг | 2500 мг | 46.7% | 15% | 214 г |
| Кальций, Ca | 128.21 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.1% | 780 г |
| Кремний, Si | 27.439 мг | 30 мг | 91.5% | 29.4% | 109 г |
| Магний, Mg | 117.21 мг | 400 мг | 29.3% | 9.4% | 341 г |
| Натрий, Na | 17.1 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7602 г |
| Сера, S | 46.4 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2155 г |
| Фосфор, P | 165.5 мг | 800 мг | 20.7% | 6.7% | 483 г |
| Хлор, Cl | 7.87 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 520.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.228 мг | 18 мг | 17.9% | 5.8% | 558 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 6.634 мкг | 10 мкг | 66.3% | 21.3% | 151 г |
| Литий, Li | 6.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5808 мг | 2 мг | 29% | 9.3% | 344 г |
| Медь, Cu | 349.67 мкг | 1000 мкг | 35% | 11.3% | 286 г |
| Молибден, Mo | 12.051 мкг | 70 мкг | 17.2% | 5.5% | 581 г |
| Никель, Ni | 95.122 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.88 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.1% | 2926 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.33 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4528 г |
| Хром, Cr | 29.44 мкг | 50 мкг | 58.9% | 18.9% | 170 г |
| Цинк, Zn | 0.788 мг | 12 мг | 6.6% | 2.1% | 1523 г |
| Цирконий, Zr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.685 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 21.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.224 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.687 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.201 г | min 16.8 г | 25% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.876 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.09 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.7% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.727 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.602 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 311 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».