| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 300 г |
| Сывороточный протеин | 31 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 21 г |
| Соевый протеиновый изолят | 11 г |
| Кокосовая мука/стружка неподслащенная | 60 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.2 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 11.2% | 463 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 11.8% | 441 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.2% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.5% | 800 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3580 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.8 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.6% | 1128 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 8.9% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 102.28 мг | 500 мг | 20.5% | 10.7% | 489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 9.8% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.861 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 4056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 6% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.69 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.6% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 6.61 мкг | 50 мкг | 13.2% | 6.9% | 756 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1405 мг | 20 мг | 5.7% | 3% | 1754 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.03 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.4% | 1524 г |
| Кальций, Ca | 135.38 мг | 1000 мг | 13.5% | 7% | 739 г |
| Магний, Mg | 33.26 мг | 400 мг | 8.3% | 4.3% | 1203 г |
| Натрий, Na | 212.09 мг | 1300 мг | 16.3% | 8.5% | 613 г |
| Сера, S | 115.57 мг | 1000 мг | 11.6% | 6% | 865 г |
| Фосфор, P | 218 мг | 800 мг | 27.3% | 14.2% | 367 г |
| Хлор, Cl | 53.18 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.116 мг | 18 мг | 11.8% | 6.1% | 851 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 3.409 мкг | 10 мкг | 34.1% | 17.7% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.4155 мг | 2 мг | 20.8% | 10.8% | 481 г |
| Медь, Cu | 88.09 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4.6% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 2.045 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.5% | 3423 г |
| Селен, Se | 16.16 мкг | 55 мкг | 29.4% | 15.3% | 340 г |
| Фтор, F | 36.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11007 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.4% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 1.2362 мг | 12 мг | 10.3% | 5.4% | 971 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.365 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.26 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.718 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.582 г | min 16.8 г | 9.4% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.417 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.448 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый хлеб ( с глютеном) составляет 192,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».