Мой здоровый рацион

Калорийность Сывороточный протеин. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сывороточный протеин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 352 ккал 1684 ккал 20.9% 5.9% 478 г
Белки 78.1 г 76 г 102.8% 29.2% 97 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 0.8% 3500 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 0.8% 3476 г
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 4.4% 645 г
Вода 3.4 г 2273 г 0.1% 66853 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.6 мг 1.5 мг 40% 11.4% 250 г
Витамин В2, рибофлавин 2 мг 1.8 мг 111.1% 31.6% 90 г
Витамин В4, холин 224 мг 500 мг 44.8% 12.7% 223 г
Витамин В5, пантотеновая 5.5 мг 5 мг 110% 31.3% 91 г
Витамин В6, пиридоксин 0.6 мг 2 мг 30% 8.5% 333 г
Витамин В9, фолаты 33 мкг 400 мкг 8.3% 2.4% 1212 г
Витамин В12, кобаламин 2.5 мкг 3 мкг 83.3% 23.7% 120 г
Макроэлементы
Калий, K 500 мг 2500 мг 20% 5.7% 500 г
Кальций, Ca 469 мг 1000 мг 46.9% 13.3% 213 г
Магний, Mg 195 мг 400 мг 48.8% 13.9% 205 г
Натрий, Na 156 мг 1300 мг 12% 3.4% 833 г
Фосфор, P 1321 мг 800 мг 165.1% 46.9% 61 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 1.7% 1636 г
Селен, Se 26.7 мкг 55 мкг 48.5% 13.8% 206 г
Цинк, Zn 6.2 мг 12 мг 51.7% 14.7% 194 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 16 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сывороточный протеин составляет 352 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».