| Перец сладкий красный | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 9.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 30.7% | 1111 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 13.3% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 604.2 мкг | 900 мкг | 67.1% | 229% | 149 г |
| бета Каротин | 3.625 мг | 5 мг | 72.5% | 247.4% | 138 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 14.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 9.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 5.13 мг | 500 мг | 1% | 3.4% | 9747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 11.6% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 32.1% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.75 мкг | 400 мкг | 2.2% | 7.5% | 4571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 71.25 мг | 90 мг | 79.2% | 270.3% | 126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 7.2% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.7% | 13333 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 18.8% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7698 мг | 20 мг | 3.8% | 13% | 2598 г |
| Ниацин | 0.675 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.25 мг | 2500 мг | 7.8% | 26.6% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.5% | 5405 г |
| Кремний, Si | 14.5 мг | 30 мг | 48.3% | 164.8% | 207 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 12.6% | 2712 г |
| Натрий, Na | 10.5 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.7% | 12381 г |
| Сера, S | 23.23 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.8% | 4305 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 17.4% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 41 мг | 2300 мг | 1.8% | 6.1% | 5610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 12.3% | 2769 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 7.5% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 136.5% | 250 г |
| Литий, Li | 30.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1825 мг | 2 мг | 9.1% | 31.1% | 1096 г |
| Медь, Cu | 93.75 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 32.1% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 38.9% | 875 г |
| Никель, Ni | 6.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 163.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.4% | 14159 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 27.3% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.4725 мг | 12 мг | 3.9% | 13.3% | 2540 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.2% |
Энергетическая ценность Венерская закуска составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».