| Протеин 100% Golden Whey | 30 г |
| Грецкий орех | 36 г |
| Подсолнечник, семечки | 64 г |
| Лен коричневый | 12 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436.1 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 8.8% | 262 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 13% | 176 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 0.9% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5% | 455 г |
| Вода | 24.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9278 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.7% | 3462 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 39.455 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.767 мг | 1.5 мг | 51.1% | 11.7% | 196 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.459 мг | 1.8 мг | 25.5% | 5.8% | 392 г |
| Витамин В4, холин | 51.45 мг | 500 мг | 10.3% | 2.4% | 972 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 3.3% | 695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.614 мг | 2 мг | 30.7% | 7% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 93.18 мкг | 400 мкг | 23.3% | 5.3% | 429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.4% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.576 мг | 15 мг | 70.5% | 16.2% | 142 г |
| гамма Токоферол | 1.209 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.067 мкг | 50 мкг | 14.1% | 3.2% | 708 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7705 мг | 20 мг | 38.9% | 8.9% | 257 г |
| Ниацин | 3.604 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 560.66 мг | 2500 мг | 22.4% | 5.1% | 446 г |
| Кальций, Ca | 212.33 мг | 1000 мг | 21.2% | 4.9% | 471 г |
| Кремний, Si | 13.495 мг | 30 мг | 45% | 10.3% | 222 г |
| Магний, Mg | 153.49 мг | 400 мг | 38.4% | 8.8% | 261 г |
| Натрий, Na | 215.26 мг | 1300 мг | 16.6% | 3.8% | 604 г |
| Сера, S | 194.14 мг | 1000 мг | 19.4% | 4.4% | 515 г |
| Фосфор, P | 286.9 мг | 800 мг | 35.9% | 8.2% | 279 г |
| Хлор, Cl | 123.98 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.2% | 1855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.233 мг | 18 мг | 18% | 4.1% | 557 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 3.646 мкг | 10 мкг | 36.5% | 8.4% | 274 г |
| Литий, Li | 2.804 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1304 мг | 2 мг | 56.5% | 13% | 177 г |
| Медь, Cu | 783.09 мкг | 1000 мкг | 78.3% | 18% | 128 г |
| Молибден, Mo | 9.442 мкг | 70 мкг | 13.5% | 3.1% | 741 г |
| Никель, Ni | 81.091 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.956 мкг | 55 мкг | 56.3% | 12.9% | 178 г |
| Стронций, Sr | 9.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 153.96 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 0.9% | 2598 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.1% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 2.4865 мг | 12 мг | 20.7% | 4.7% | 483 г |
| Цирконий, Zr | 54.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.604 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.486 г | ~ | |||
| Валин | 1.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.424 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.8 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.774 г | ~ | |||
| Метионин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.752 г | ~ | |||
| Треонин | 0.731 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.943 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.408 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.804 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.536 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.859 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.802 г | ~ | |||
| Серин | 0.904 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.554 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.727 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.667 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 53.939 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.966 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.996 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.1 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.169 г | min 16.8 г | 42.7% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.486 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.204 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.691 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.674 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновое печенье с орехами составляет 436,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».