| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли | 400 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Морковь (Припускание) | 200 г |
| Томатный соус, консервированный | 240 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7.9% | 1900 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.4% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 29.2% | 513 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 360.6 мкг | 900 мкг | 40.1% | 60% | 250 г |
| бета Каротин | 2.191 мг | 5 мг | 43.8% | 65.6% | 228 г |
| бета Криптоксантин | 0.649 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3004.324 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.189 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 8.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 17.07 мг | 500 мг | 3.4% | 5.1% | 2929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 7% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 9.6% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.108 мкг | 400 мкг | 13% | 19.5% | 768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% | 8.1% | 1837 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 4.6% | 3275 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11655 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 7.9% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7622 мг | 20 мг | 3.8% | 5.7% | 2624 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.4 мг | 2500 мг | 12.3% | 18.4% | 816 г |
| Кальций, Ca | 23.5 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.6% | 4255 г |
| Кремний, Si | 4.901 мг | 30 мг | 16.3% | 24.4% | 612 г |
| Магний, Mg | 30.27 мг | 400 мг | 7.6% | 11.4% | 1321 г |
| Натрий, Na | 108.07 мг | 1300 мг | 8.3% | 12.4% | 1203 г |
| Сера, S | 45.95 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.9% | 2176 г |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 14.5% | 1036 г |
| Хлор, Cl | 24.49 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 9392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.599 мг | 18 мг | 8.9% | 13.3% | 1126 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.138 мкг | 10 мкг | 21.4% | 32% | 468 г |
| Литий, Li | 1.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2684 мг | 2 мг | 13.4% | 20.1% | 745 г |
| Медь, Cu | 158.31 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 23.7% | 632 г |
| Молибден, Mo | 4.991 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.6% | 1403 г |
| Никель, Ni | 1.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.876 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.4% | 6279 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11652 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.2% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.6665 мг | 12 мг | 5.6% | 8.4% | 1800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.688 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль с томатами составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».