| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.5 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.7% | 48114 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 11.4% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 100% | 2857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.7 мг | 2500 мг | 0.4% | 11.4% | 25773 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.9% | 130000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 25.7% | 10588 г |
Энергетическая ценность Цельная оболочка семян подорожника составляет 3,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».