| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.3 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.6% | 1767 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 9.9% | 455 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 4.9% | 916 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4% | 1111 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.3% | 3516 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.8% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 27.18 мг | 500 мг | 5.4% | 2.4% | 1840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 4.2% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.353 мг | 2 мг | 17.7% | 7.9% | 567 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.118 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.75 мг | 90 мг | 11.9% | 5.3% | 837 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.052 мг | 15 мг | 33.7% | 15.1% | 297 г |
| Витамин Н, биотин | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.8% | 2427 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5677 мг | 20 мг | 12.8% | 5.7% | 779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 513.76 мг | 2500 мг | 20.6% | 9.2% | 487 г |
| Кальций, Ca | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6325 г |
| Кремний, Si | 0.43 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 6977 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 2.5% | 1775 г |
| Натрий, Na | 16.15 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8050 г |
| Сера, S | 57.08 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.6% | 1752 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 4.4% | 1013 г |
| Хлор, Cl | 77.94 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.5% | 2951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 127.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 169.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 2.6% | 1682 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.1% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 6.409 мкг | 10 мкг | 64.1% | 28.7% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.2466 мг | 2 мг | 12.3% | 5.5% | 811 г |
| Медь, Cu | 168.43 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 7.5% | 594 г |
| Молибден, Mo | 10.462 мкг | 70 мкг | 14.9% | 6.7% | 669 г |
| Селен, Se | 3.695 мкг | 55 мкг | 6.7% | 3% | 1488 г |
| Фтор, F | 39.35 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10165 г |
| Хром, Cr | 11.33 мкг | 50 мкг | 22.7% | 10.2% | 441 г |
| Цинк, Zn | 0.5578 мг | 12 мг | 4.6% | 2.1% | 2151 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность дранники составляет 223,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».