| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.7% | 1854 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.7% | 1556 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5.6% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.9% | 3600 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 11.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 8.4% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 26.3% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.8 мкг | 400 мкг | 2% | 2.1% | 5128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 15.5% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 7.4% | 1429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 7.4% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.2% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 13.1% | 806 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Сера, S | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.8% | 1818 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 12.6% | 833 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.5% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 4.6% | 2250 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 0.006 мкг | 70 мкг | 1166667 г | ||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 3.8% | 2750 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 4.4% | 2400 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.97 г | min 16.8 г | 5.8% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.4% |
Энергетическая ценность Йогурт "Кокос-Ваниль" 3,6% (питьевой) составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».