| Вода | 600 г |
| Баклажаны | 200 г |
| Кабачок | 400 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 230 г |
| Рис, зерно продовольственное | 50 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 143 г |
| Соль | 15 г |
| Кардамон | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Паприка | 2 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Тимьян, свежий | 3 г |
| Масло оливковое | 4 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Перец чили, анчо, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.7% | 3040 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.3% | 2800 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.2% | 1429 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 7.9% | 2586 г |
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 6.1% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 3.55 мг | 500 мг | 0.7% | 1.4% | 14085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 5.7% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 10.3% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.752 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.9% | 4102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.26 мг | 90 мг | 9.2% | 18.7% | 1090 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 3.4% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.932 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.9% | 5365 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0314 мг | 20 мг | 5.2% | 10.5% | 1939 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.25 мг | 2500 мг | 11.5% | 23.3% | 873 г |
| Кальций, Ca | 67.46 мг | 1000 мг | 6.7% | 13.6% | 1482 г |
| Кремний, Si | 34.637 мг | 30 мг | 115.5% | 234.3% | 87 г |
| Магний, Mg | 18.26 мг | 400 мг | 4.6% | 9.3% | 2191 г |
| Натрий, Na | 332.66 мг | 1300 мг | 25.6% | 51.9% | 391 г |
| Сера, S | 28.39 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.7% | 3522 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 20.9% | 971 г |
| Хлор, Cl | 518.02 мг | 2300 мг | 22.5% | 45.6% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 7.3% | 2817 г |
| Йод, I | 34.28 мкг | 150 мкг | 22.9% | 46.5% | 438 г |
| Кобальт, Co | 1.564 мкг | 10 мкг | 15.6% | 31.6% | 639 г |
| Марганец, Mn | 0.2173 мг | 2 мг | 10.9% | 22.1% | 920 г |
| Медь, Cu | 64.44 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 13% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 3.684 мкг | 70 мкг | 5.3% | 10.8% | 1900 г |
| Селен, Se | 0.696 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.6% | 7902 г |
| Фтор, F | 42.18 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.2% | 9483 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.4% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.4474 мг | 12 мг | 3.7% | 7.5% | 2682 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощной суп с сыром 04.05.14 составляет 49,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».