| Банан | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1073 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.6% | 1767 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5% | 1273 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 7.3% | 876 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.7% | 2394 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.7% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 42.61 мг | 500 мг | 8.5% | 5.4% | 1173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 5.2% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 8% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.927 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.7% | 3661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.8% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 3.7% | 1727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.5% | 4386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.584 мг | 15 мг | 10.6% | 6.8% | 947 г |
| Витамин Н, биотин | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.8% | 1695 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4356 мг | 20 мг | 7.2% | 4.6% | 1393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.45 мг | 2500 мг | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Кальций, Ca | 36.09 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.3% | 2771 г |
| Кремний, Si | 0.634 мг | 30 мг | 2.1% | 1.3% | 4732 г |
| Магний, Mg | 27.29 мг | 400 мг | 6.8% | 4.3% | 1466 г |
| Натрий, Na | 39.01 мг | 1300 мг | 3% | 1.9% | 3332 г |
| Сера, S | 34.26 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.2% | 2919 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 5.2% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 40.4 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 2.7% | 2362 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 1.402 мкг | 10 мкг | 14% | 8.9% | 713 г |
| Марганец, Mn | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 7.3% | 877 г |
| Медь, Cu | 26.44 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.7% | 3782 г |
| Молибден, Mo | 3.564 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.2% | 1964 г |
| Селен, Se | 4.98 мкг | 55 мкг | 9.1% | 5.8% | 1104 г |
| Фтор, F | 13.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28612 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3743 мг | 12 мг | 3.1% | 2% | 3206 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики из багана составляет 157 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».