| Пшеничная мука, первого сорта | 100 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Яблоки | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.8% | 1462 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.3% | 1750 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 9.1% | 445 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.3 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3% | 1378 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.9% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 75.29 мг | 500 мг | 15.1% | 6.1% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.401 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.7% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 1% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.2% | 1842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 1.4% | 2947 г |
| Витамин Н, биотин | 5.582 мкг | 50 мкг | 11.2% | 4.5% | 896 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7331 мг | 20 мг | 8.7% | 3.5% | 1154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.74 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.1% | 1927 г |
| Кальций, Ca | 22.48 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4448 г |
| Кремний, Si | 0.525 мг | 30 мг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Магний, Mg | 12.72 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3145 г |
| Натрий, Na | 40.06 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.3% | 3245 г |
| Сера, S | 58.26 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.4% | 1716 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 3.6% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 43.18 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.591 мг | 18 мг | 8.8% | 3.6% | 1131 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.5% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 3.117 мкг | 10 мкг | 31.2% | 12.6% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 4.3% | 935 г |
| Медь, Cu | 77.06 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.1% | 1298 г |
| Молибден, Mo | 5.632 мкг | 70 мкг | 8% | 3.2% | 1243 г |
| Селен, Se | 8.947 мкг | 55 мкг | 16.3% | 6.6% | 615 г |
| Фтор, F | 15.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25974 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.4851 мг | 12 мг | 4% | 1.6% | 2474 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яблочный пирог составляет 246,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».