Мой здоровый рацион

Рецепт Компот 14.04.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот 14.04.18

Ежевика (Варка без слива) 124 г
Слива (садовая) (Варка без слива) 320 г
Вода 1500 г
Сахар-песок 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот 14.04.18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.3 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7227 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.3% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 10.3% 4212 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.6% 5000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 17.6% 2418 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 1.7% 25000 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 1.7% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 2.6% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.242 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 165289 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 4.7% 8824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 4.7% 8772 г
Витамин РР, НЭ 0.1501 мг 20 мг 0.8% 3.4% 13324 г
Макроэлементы
Калий, K 47.07 мг 2500 мг 1.9% 8.2% 5311 г
Кальций, Ca 8.44 мг 1000 мг 0.8% 3.4% 11848 г
Кремний, Si 0.644 мг 30 мг 2.1% 9% 4658 г
Магний, Mg 3.85 мг 400 мг 1% 4.3% 10390 г
Натрий, Na 4.88 мг 1300 мг 0.4% 1.7% 26639 г
Сера, S 1.72 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 58140 г
Фосфор, P 4.9 мг 800 мг 0.6% 2.6% 16327 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 3.4% 12000 г
Йод, I 0.64 мкг 150 мкг 0.4% 1.7% 23438 г
Кобальт, Co 0.161 мкг 10 мкг 1.6% 6.9% 6211 г
Марганец, Mn 0.0189 мг 2 мг 0.9% 3.9% 10582 г
Медь, Cu 14.46 мкг 1000 мкг 1.4% 6% 6916 г
Молибден, Mo 1.288 мкг 70 мкг 1.8% 7.7% 5435 г
Фтор, F 75.8 мкг 4000 мкг 1.9% 8.2% 5277 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 5.6% 7813 г
Цинк, Zn 0.0161 мг 12 мг 0.1% 0.4% 74534 г

Энергетическая ценность Компот 14.04.18 составляет 23,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов