| Ежевика (Варка без слива) | 124 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 320 г |
| Вода | 1500 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 10.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.6% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 17.6% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.7% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.6% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.242 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 165289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 4.7% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 4.7% | 8772 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1501 мг | 20 мг | 0.8% | 3.4% | 13324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.07 мг | 2500 мг | 1.9% | 8.2% | 5311 г |
| Кальций, Ca | 8.44 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 11848 г |
| Кремний, Si | 0.644 мг | 30 мг | 2.1% | 9% | 4658 г |
| Магний, Mg | 3.85 мг | 400 мг | 1% | 4.3% | 10390 г |
| Натрий, Na | 4.88 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 26639 г |
| Сера, S | 1.72 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 58140 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 2.6% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 3.4% | 12000 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 6.9% | 6211 г |
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 3.9% | 10582 г |
| Медь, Cu | 14.46 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 6% | 6916 г |
| Молибден, Mo | 1.288 мкг | 70 мкг | 1.8% | 7.7% | 5435 г |
| Фтор, F | 75.8 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.2% | 5277 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.6% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.0161 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 74534 г |
Энергетическая ценность Компот 14.04.18 составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».