| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 340 г |
| Сельдерей | 181 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 35 г |
| Филе куриное отварное | 166 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 9.9% | 950 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.6% | 1436 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.3% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2975 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.3 мкг | 900 мкг | 21.4% | 20.1% | 468 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.132 мг | 5 мг | 22.6% | 21.3% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 30.05 мг | 500 мг | 6% | 5.6% | 1664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 11% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 14.8% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.474 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.4% | 3819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.1% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.01 мг | 90 мг | 14.5% | 13.6% | 692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.762 мг | 15 мг | 11.7% | 11% | 851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 5.9% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7237 мг | 20 мг | 13.6% | 12.8% | 734 г |
| Ниацин | 3.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.23 мг | 2500 мг | 10% | 9.4% | 995 г |
| Кальций, Ca | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.7% | 3475 г |
| Кремний, Si | 0.727 мг | 30 мг | 2.4% | 2.3% | 4127 г |
| Магний, Mg | 47.97 мг | 400 мг | 12% | 11.3% | 834 г |
| Натрий, Na | 94.27 мг | 1300 мг | 7.3% | 6.9% | 1379 г |
| Сера, S | 74.74 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.1% | 1338 г |
| Фосфор, P | 79.5 мг | 800 мг | 9.9% | 9.3% | 1006 г |
| Хлор, Cl | 31.14 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.3% | 7386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 5.2% | 1805 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.4% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 3.07 мкг | 10 мкг | 30.7% | 28.9% | 326 г |
| Литий, Li | 2.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5407 мг | 2 мг | 27% | 25.4% | 370 г |
| Медь, Cu | 81.71 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 7.7% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 4.842 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.5% | 1446 г |
| Никель, Ni | 3.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.52 мкг | 55 мкг | 13.7% | 12.9% | 731 г |
| Стронций, Sr | 17.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.23 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9472 г |
| Хром, Cr | 8.46 мкг | 50 мкг | 16.9% | 15.9% | 591 г |
| Цинк, Zn | 0.5014 мг | 12 мг | 4.2% | 4% | 2393 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.583 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.422 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.634 г | ~ | |||
| Лизин | 0.845 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.421 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.653 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.298 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.917 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 40.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.302 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.346 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.022 г | min 16.8 г | 6.1% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.974 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.973 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Дебют" составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».