| шоколадный мусс из авокадо | 310 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.2% | 2923 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.8% | 836 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 6.5% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 11.7% | 556 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.6% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 14.57 мг | 500 мг | 2.9% | 1.9% | 3432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 8.9% | 729 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 4.6% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.021 мкг | 400 мкг | 8.8% | 5.7% | 1142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 3.4% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 3.4% | 1915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.791 мг | 15 мг | 5.3% | 3.4% | 1896 г |
| Витамин Н, биотин | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.6% | 3968 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0104 мг | 20 мг | 5.1% | 3.3% | 1979 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.58 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.4% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 65.83 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.3% | 1519 г |
| Магний, Mg | 18.63 мг | 400 мг | 4.7% | 3.1% | 2147 г |
| Натрий, Na | 23.98 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.2% | 5421 г |
| Сера, S | 11.49 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8703 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 4.9% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 45.49 мг | 2300 мг | 2% | 1.3% | 5056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 2.2% | 2927 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 0.351 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.3% | 2849 г |
| Марганец, Mn | 0.1803 мг | 2 мг | 9% | 5.8% | 1109 г |
| Медь, Cu | 82.95 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.4% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 1.961 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.8% | 3570 г |
| Селен, Se | 1.123 мкг | 55 мкг | 2% | 1.3% | 4898 г |
| Фтор, F | 22.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17528 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.5621 мг | 12 мг | 4.7% | 3.1% | 2135 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мусс с авокадо и с молоком составляет 154 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».