| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное | 600 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 16.8% | 326 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.8% | 622 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.6% | 3396 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.2% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 6.2% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 62.14 мг | 500 мг | 12.4% | 6.8% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 8.9% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 5.5% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.412 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4755 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 3.5% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 6.6% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8124 мг | 20 мг | 24.1% | 13.2% | 416 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.2 мг | 2500 мг | 7.3% | 4% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 15.43 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6481 г |
| Магний, Mg | 20.85 мг | 400 мг | 5.2% | 2.8% | 1918 г |
| Натрий, Na | 328.66 мг | 1300 мг | 25.3% | 13.8% | 396 г |
| Сера, S | 228.66 мг | 1000 мг | 22.9% | 12.5% | 437 г |
| Фосфор, P | 138.8 мг | 800 мг | 17.4% | 9.5% | 576 г |
| Хлор, Cl | 0.27 мг | 2300 мг | 851852 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.388 мг | 18 мг | 7.7% | 4.2% | 1297 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 1.4% | 4024 г |
| Медь, Cu | 80.91 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.4% | 1236 г |
| Селен, Se | 15.788 мкг | 55 мкг | 28.7% | 15.7% | 348 г |
| Цинк, Zn | 2.3891 мг | 12 мг | 19.9% | 10.9% | 502 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в горшочках составляет 182,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».